[小元仔日記]小感冒去看馬光中醫，意外發現可以測inbody

 2020.11.12

因為感冒而去馬光中醫看醫生，屏東市環球購物中心旁邊那一間，意外的發現看診可以免費測量體脂肪（inbody），在看完診後就去試試看到底自己的身體狀況如何。

這是我的數據，體脂肪26.5％，我看到真的是傻眼，我國中時期只有13％，可能因為那時候是曲棍球校隊，有定期在鍛鍊所以比較低，過了7年居然整整大了一倍，我的天啊。

量完後發現身體的體脂肪真的太高，需要認真鍛鍊一下了，想想以前自己還有腹肌，經過幾年摧殘，居然變成體脂肪過高的人QQ。

我國中因為是打曲棍球，常常要跑整節的比賽，也常常需要做核心肌群的鍛鍊，所以理所當然體脂肪會比較低；大學的時候因為沒有比賽的壓力，比較沒有這麼勤奮和激烈，但還是有定期打網球，偶爾會去游泳，不過事實就是體脂肪過高。

不過這也讓我反思一件事情，鍛鍊這種事情，一定要給自己設立一個目標，並且循序漸進地去練習才會有效果。像我現在打網球就屬於社團性質，打打慢球、交個朋友，雖然有想要變強，但並沒有一個明確的目標，也沒有像曲棍球這樣有夥伴的督促，所以效果相對比較差，那當然是我的問題，但不得不否認，若是有教練、比賽、目標的話，成長的速度絕對會更高一層樓。

既然已經知道自己的身體狀況不如預期，那麼就必須做改善，有了國中時的訓練，我也大概知道要怎麼鍛鍊才好，不過沒有了以前的夥伴，也少了青春期時的熱血，可能這不是一條太容易的道路。